Desayunos: Tres sabores de smoothies

Hola a todos!! Teniendo aun el verano encima se me ocurrió mostraros que es lo que suelo desayunar durante el verano, al menos aquí en Barcelona a veces hace tanto calor por las mañanas que tomar té, leché o café con tostadas es imposible. Por eso he "creado" este desayuno que lo tiene todo en uno, tiene grasas saludables, hidratos de carbono simples y compuestos, proteínas y fibra para empezar el día con todo :D! Espero que os guste esta idea y que la pongáis en práctica, algunos están tan buenos que son casi un postre jejeje.

Aquí tenéis el video para ver la receta:

Aquí tenéis el enlace para descargar el pdf y poder imprimir esta receta: Tres sabores de smoothies

Ingredientes

Todos los batidos comparten estos ingredientes:

• 1 Taza de leche
• ¼ Taza de queso fresco batido o yogurt
• 1 Cucharada de semillas de lino
• ¼ Taza de avena
• Endulzante natural o artificial

Opción 1: Frutos del bosque y melocotón

• ½ Taza de frutos del bosque
• ½ Taza de melocotón
• 1 Cucharadita de aceite de coco

Opción 2: Chocolate, crema de cacahuete y melocotón

• 1 Cucharada de chocolate desgrasado en polvo
• 1 Cucharadita de crema de cacahuete
• ¾ Tazas de melocotones

Opción 3: Piña colada

• 1 Taza de trozos de piña congelados
• 2 Cucharadas de coco deshidratado rallado
• 1 Cucharadita de aceite de coco

Procedimiento

• Simplemente pon todos los ingredientes dentro de una licuadora y procesarlo hasta
  que esté todo bien molido y homogéneo. Si no tienes una licuadora y lo estás
  haciendo con una minipimer, el único cuidado que tienes que tener es añadir la
  fruta poco a poco, ya que no tiene la misma potencia que la licuadora para
  romperlo fácilmente.